Selvbilde og Selvfølelse: Grunnmuren i psykisk helse

Selvfølelse og selvbilde er fundamentet for vår mentale helse og velvære. Når vi har et sterkt og stabilt selvbilde, blir vi bedre rustet til å møte livets utfordringer, håndtere stress og bygge sunne relasjoner – både på jobb og privat. For bedrifter er dette en nøkkel til å skape et positivt arbeidsmiljø, forebygge konflikter og redusere sykefravær.

På SinnSyns mentale helsestudio har vi utviklet en modul dedikert til selvfølelse og selvbilde, basert på psykolog Sondre Risholm Liverøds kliniske erfaring og forfatterskap. Gjennom forelesninger, øvelser og ressurser gir vi ansatte verktøyene de trenger for å styrke sin egen selvfølelse.

Hva er Selvfølelse og Selvbilde?

• Selvfølelse: Hvordan vi verdsetter oss selv, vår grunnleggende opplevelse av egen verdi, uavhengig av ytre prestasjoner eller andres meninger.
• Selvbilde: Hvordan vi ser oss selv, inkludert vår oppfattelse av våre styrker, svakheter og personlighetstrekk.

En sunn selvfølelse gir oss stabilitet, mens et positivt selvbilde hjelper oss å navigere komplekse situasjoner med trygghet.

Hvorfor er selvfølelse viktig for psykisk helse?

Forskning viser at selvfølelse er en av de mest avgjørende faktorene for mental helse og livskvalitet:

• Reduserer angst og depresjon: En god selvfølelse beskytter oss mot negative tankemønstre og følelser av utilstrekkelighet (Orth, Robins & Widaman, 2012).
• Fremmer resiliens: Mennesker med sterk selvfølelse håndterer motgang bedre, fordi de har et solid fundament av indre trygghet.
• Styrker relasjoner: Når vi har et sunt forhold til oss selv, blir vi bedre til å kommunisere, håndtere konflikter og bygge tillit til andre.
• Forebygger stress: Med god selvfølelse er vi mindre påvirkelige av ytre press og bedre rustet til å håndtere utfordringer på jobb og hjemme.

Hvordan selvfølelse påvirker arbeidsmiljøet

I en arbeidsplasskontekst kan manglende selvfølelse hos ansatte føre til:

• Lavere produktivitet på grunn av usikkerhet og frykt for å feile.
• Økt konfliktnivå, da lav selvfølelse ofte fører til misforståelser og sensitivitet i kommunikasjon.
• Økt sykefravær knyttet til stress og psykiske helseproblemer.

Et fokus på å styrke ansattes selvfølelse kan bidra til å bygge et sunnere, mer harmonisk arbeidsmiljø.

Modulen for Selvfølelse og Selvbilde i SinnSyns Mentale Helsestudio

Denne modulen gir ansatte tilgang til omfattende ressurser for å utforske og styrke sin egen selvfølelse og selvbilde:

• Forelesninger av psykolog Sondre Risholm Liverød: Basert på 20 års klinisk erfaring og forfatterskap. Disse forelesningene gir innsikt i hva selvfølelse er, hvorfor den er viktig, og hvordan man kan styrke den.
• Lydbøker: Tilgang til Liverøds bøker Selvfølelsens psykologi og Jeg, meg selv og selvbildet, som har fått bred anerkjennelse for sin praktiske og faglige tilnærming.
• Over 50 øvelser: Praktiske verktøy og refleksjonsoppgaver for å utforske egne mønstre, styrke selvfølelsen og forbedre selvbildet.
• Veiledning og tips: Hvordan implementere disse innsiktene i hverdagen for varig utvikling.

Hvorfor velge SinnSyn for din bedrift?

Ved å inkludere de ansatte på SinnSyns Mentale helsestudio som helsefremmende tiltak, kan du på en svært rimelig måte bidra til:

• Redusert stress og bedre psykisk helse blant ansatte.
• Økt samarbeid og redusert konfliktnivå.
• Et mer robust og selvstendig team som takler utfordringer med trygghet.

Invester i ansattes selvvurdering og vekst

Selvfølelse er ikke bare en personlig ressurs, men en styrke som påvirker hele arbeidsmiljøet. Gjennom SinnSyns mentale helsestudio kan ansatte styrke grunnmuren i sin mentale helse og bidra til en mer positiv og produktiv bedriftskultur.

Last ned SinnSyn-appen og oppdag hvordan bedre selvfølelse kan skape varig endring – for både ansatte og bedriften som helhet!

Copyright © Med enerett